在新陳代謝過程中，人體本身就是一個污染源，因?yàn)槠浣M織器官可產(chǎn)生大量的代謝廢物。研究表明，人在睡眠過程中，人的呼吸道可排出如二氧化碳等有害物質(zhì)１４９種，從皮膚毛孔可排出１７１種化學(xué)物質(zhì)。據(jù)測定，即使是健康人，一個晚上也可通過呼吸、談話、咳嗽等排出細(xì)菌、病毒近百億個。若有感冒、肺炎、放屁等，污染就會加重。尤其是冬天，門窗緊閉，通風(fēng)不良，這些化學(xué)污染物質(zhì)充盈整個房間。

　　人擁被而臥，體內(nèi)排出的水分被蒸發(fā)，還使被子不同程序地受潮，使人體排出的化學(xué)物質(zhì)沾在被子上不可盡快散發(fā)。如果起床后立即疊被，這些有害化學(xué)物質(zhì)就被包裹在被子里，到晚上使用時又再被人體吸收，從而對人體健康產(chǎn)生不利影響。

　　因此，起床后不要馬上疊被和整理床鋪，而是隨手將被子翻轉(zhuǎn)，使被子里朝外，將門窗打開通風(fēng)透氣，使被子上的水分和化學(xué)污染物自然散發(fā)。侍洗臉?biāo)⒀涝绮馘憻捄螅�再整理床鋪，疊好被子。